Această pagină prezintă o centralizare a articolelor publicate, din categoria „Stresul & Dezvoltarea personală”, aranjate după data când au fost create (de la cele mai vechi la cele mai noi), pentru cine dorește să țină o evidență cu articolele pe care le-a urmărit. Vizionare plăcută!
anexa Tehnici de respirație din Respirația (carte) – James Nestor.
Anexa oferă o varietate de metode de respirație, inclusiv respirația nazală alternativă, respirația coordonată, respirația rezonantă și tehnici specifice precum Buteyko și Tummo, detaliind beneficiile și modul de practicare. Aceasta sugerează că tehnicile de respirație pot îmbunătăți funcția pulmonară, pot reduce stresul și pot contribui la o stare generală de ...
Reflecții zilnice.
Textul oferă o serie de meditații și principii pentru a duce o viață împlinită și echilibrată. Acestea accentuează importanța disciplinei mentale și emoționale, sugerând că percepția și focalizarea individului modelează realitatea sa. Punctele cheie includ liniștirea minții, cultivarea răbdării, și recunoașterea puterii alegerii în fața stimulilor. De asemenea, se subliniază ...
Știința durerii cronice: Abordări eficiente.
Dr. Anthony Davis, de la Shapeshift Wellness, oferă informații despre durerea cronică. Videoclipul subliniază că durerea nu este doar o senzație fizică, ci o experiență complexă influențată de creier și emoții, adesea neavând o cauză fizică directă. Acesta contestă idei comune precum cauzalitatea posturii sau a formei exercițiilor în durere, ...
Abilități CIA pentru succes în afaceri și viață personală.
Un fost ofițer CIA discută despre modul în care abilitățile de spionaj pot fi aplicate în viața de zi cu zi și în afaceri, punând accentul pe înțelegerea psihologiei umane. El subliniază importanța de a nu te baza pe percepție, ci de a căuta perspective obiective și de a recunoaște ...
Importanța sistemului nervos autonom pentru echilibrul corpului.
Sursa discută despre importanța sistemului nervos central, în special a sistemului nervos autonom (SNA), în vindecarea și echilibrul corpului. Se explică modul în care SNA reglează funcțiile automate ale corpului și cum ramurile simpatică (luptă sau fugi) și parasimpatică (odihnă și digestie) alocă resursele. Sursa subliniază că dezechilibrul cronic către ...
Fii bun cu partenerul tău!
Textul sursă provine de la un pastor, Mark Gungor, prezentând seminarul său matrimonial intitulat „Laugh Your Way To A Better Marriage: A Tale Of 2 Brains”. Acesta explorează diferențele fundamentale dintre modul în care gândesc bărbații și femeile, atribuind adesea problemele relaționale neînțelegerilor legate de aceste distincții. Gungor abordează subiecte ...
Sfaturi pentru profesorii de educație fizică debutanți.
Acest text, intitulat „Advice For First-Year Physical Education Teachers”, oferă o îndrumare valoroasă pentru noii profesori de educație fizică. Autorul, Joey Feith, împărtășește cinci sfaturi esențiale bazate pe propria experiență. Acestea includ prioritizarea sănătății personale pentru a evita epuizarea, abordarea lentă și răbdătoare a predării pentru o învățare mai profundă, ...
Reprogramarea minții subconștiente: Regândește-ți identitatea personală.
Interviul cu Peter Crone, gazduit de Dr. Rangan Chatterjee, explorează originile gândurilor negative și anxietății, atribuindu-le în mare parte unei tendințe primare a creierului de a anticipa și evita amenințările. Crone susține că suferința este autogenerată de percepțiile noastre despre un viitor nedorit și de atașamentul față de identitățile bazate pe traume trecute. El ...
Provocările masculinității moderne: De la invizibilitate la acțiune.
O transcriere de pe canalul de YouTube "The Diary Of A CEO Clips" examinează de ce bărbații ar putea evita întâlnirile în prezent, subliniind sentimentele de invizibilitate și inutilitate la bărbații tineri, care adesea nu au resursele sau abilitățile dorite de femei sau de bărbații mai experimentați. Sursa discută despre nevoia bărbaților de a ...
Criza conexiunii și extincția masculină.
Discuția dintre Dr. K, un psihiatru, și Stephen, gazda podcastului, explorează diverse aspecte ale sănătății mintale și ale societății moderne. Un punct central este creșterea dependențelor, în special a celei de pornografie, pe care Dr. K o leagă de o criză societală a conectării umane și o consideră un mecanism ineficient de gestionare a emoțiilor ...
Strategii moderne de relaționare.
Interviul îl prezintă pe Dr. Orion Tarban, un psiholog clinician specializat în relații moderne și dinamica întâlnirilor. El discută despre o criză a relațiilor globală, accentuată de creșterea aplicațiilor de întâlniri și a pornografiei, care au modificat fundamental modul în care oamenii formează legături. Dr. Tarban susține că bărbații se confruntă cu dificultăți ...
Dr. K: Dezlegarea de iluziile minții.
Videoclipul de pe YouTube discută concepția greșită că terapia este o formă de „gaslighting”, susținând, în schimb, că aceasta este de fapt un proces de deconstruire a gaslighting-ului pe care indivizii l-au experimentat pe parcursul vieții. Această „spălare pe creier” inițială, adesea provenită de la părinți sau din experiențe timpurii, creează credințe negative despre sine care ...
Fortăreața interioară: Strategii de autoreglare emoțională și comunicare tactică, inspirate de serviciile secrete.
Gestionarea cercului social și evitarea influențelor toxice.Este esențial să fiți conștient și meticulos în privința persoanelor cu care vă asociați.Alegeți cu grijă: Înconjurați-vă de un cerc bun. Dacă vă expuneți la oameni și medii care nu sunt bune, acest lucru vă va afecta negativ viața.Evitați „vibrația joasă”: Persoanele care sunt ...
Mecanismul eliberării emoționale: Calea către eliberarea de emoțiile negative.
Sursa, o transcriere extinsă a unei cărți audio de David R. Hawkins, MD, PhD, intitulată „Letting Go: The Pathway to Surrender,” oferă o tehnică pragmatică de „eliberare” a emoțiilor și sentimentelor negative. Această metodă simplă de predare (surrender) urmărește eliminarea obstacolelor interioare, permițând individului să experimenteze fericirea, pacea și o expansiune progresivă a conștiinței. Textul explorează ...