Această pagină prezintă o centralizare a articolelor publicate, aranjate după data când au fost create (de la cele mai vechi la cele mai noi), pentru cine dorește să țină o evidență cu articolele pe care le-a urmărit. Vizionare plăcută!
Tipuri de ulei comestibil și efectele la prăjire.
Aceste surse abordează impactul încălzirii și rafinării asupra diferitelor uleiuri comestibile, inclusiv uleiul de măsline extravirgin (EVOO), uleiul de floarea-soarelui, uleiul de palmier și ghee. Cercetările se concentrează pe degradarea ...
Impactul sedentarismului și profilaxia primară a coloanei vertebrale.
Sursele subliniază importanța profilaxiei primare pentru sănătatea coloanei vertebrale, concentrându-se pe prevenirea problemelor la persoanele sănătoase. Acestea explică rolul scheletului și al coloanei vertebrale ca suport central al corpului și ...
Educația fizică pentru sănătate.
Documentele discută educația fizică și rolul său în longevitate, abordând definiții ale educației și exercițiului fizic, de la concepte timpurii până la cele moderne. Se subliniază pericolele stilului de viață ...
Momentul de prevenție în șederea prelungită!
Discuția explorează riscurile asociate cu șederea prelungită, bazându-se pe materiale adunate de un profesor universitar. Se subliniază că timpul îndelungat petrecut pe scaun este un factor de risc independent pentru ...
Despre obiceiuri cu James Clear, autorul cărții „Atomic Habits”.
Interviul cu James Clear, autorul cărții „Atomic Habits", explorează strategiile pentru construirea și modificarea obiceiurilor. Discuția subliniază importanța obiceiurilor mici, atomice, care, acumulate, pot genera rezultate semnificative. Se abordează ideea ...
Maximizarea sănătății prin optimizarea stilului de viață.
Acest document oferă o prezentare cuprinzătoare a strategiilor bazate pe dovezi pentru optimizarea sănătății și longevității prin modificări ale stilului de viață. Subliniază importanța exercițiilor fizice viguroase pentru îmbunătățirea fitnessului ...
Ce este VILPA, activitatea fizică intermitentă viguroasă inclusă în stilul de viață?
Documentul original explorează conceptele de activitate fizică intermitentă viguroasă inclusă în stilul de viață (VILPA) și "pauzele de exerciții" ca alternative și activități complementare la exercițiul structurat. VILPA implică încorporarea ...
Menținerea greutății pe termen lung: Strategii de succes.
Sursa, un fragment din transcrierea unui videoclip YouTube de la „Dr. Gabrielle Lyon”, discută provocările menținerii pierderii în greutate. Aceasta subliniază că strategiile necesare pentru a pierde în greutate sunt ...
Respirația (carte) – James Nestor.
Modul în care respirăm influențează direct sănătatea, greutatea corporală, funcția pulmonară și capacitatea de a controla sistemul nervos. Cartea evidențiază importanța respirației nazale comparativ cu cea orală, explicând cum respirația ...
Secretul sănătății piciorului.
Textul furnizat prezintă o conversație cu Dr. Courtney Connley, un specialist renumit în sănătatea piciorului, care subliniază importanța fundamentală a picioarelor pentru longevitatea generală și bunăstarea fizică și mentală. Ea ...
Corpul cere mișcare.
O singură sursă, un videoclip YouTube, explică de ce statul prelungit pe scaun este dăunător pentru sănătate. Corpul uman este construit pentru mișcare, cu peste 360 de articulații și 700 ...
Reguli personale pentru o alimentație echilibrată.
Acest text prezintă un ghid personal de nutriție și stil de viață, axat pe obiceiuri alimentare și fizice dezvoltate de autor. Sursa subliniază importanța micului dejun, a trei sau patru ...
Băuturile energizante sunt stimulente, nu sunt energie reală!
Cele două videoclipuri YouTube ale Dr. Sten Ekberg examinează compoziția și efectele băuturilor energizante, susținând că acestea nu furnizează energie reală, ci acționează ca stimulenți. Dr. Ekberg explică cum ingredientele ...
Alcoolul și impactul asupra sănătății.
Acest text oferă o analiză amplă a consumului de alcool, explorând impactul său asupra sănătății umane și clasificându-l ca o substanță des utilizată, dar controversată. Sursa examinează metabolismul alcoolului și ...
Cum să prepari cafeaua pentru beneficii maxime?
Documentul oferă o analiză aprofundată a beneficiilor pentru sănătate și longevitate asociate consumului de cafea, bazându-se pe cercetări științifice extinse. Acesta explorează modul în care cafeaua influențează îmbătrânirea epigenetică, sănătatea ...
