Deschide și
AT Volley – Academia.
Tendoane puternice: o metodă practică de întărire.
Sursa, o transcriere dintr-un videoclip de pe YouTube de la canalul ”The Movement System”, oferă o analiză a modului de construire a forței tendoanelor și de vindecare a tendinopatiei. Se explorează știința adaptării tendoanelor, subliniind că tendoanele deteriorate se pot vindeca, contrar credinței anterioare din lumea reabilitării. Materialul detaliază un protocol de antrenament ...
Banca de rezervă îți sabotează jocul?
Textul este un articol de cercetare intitulat "Rigiditatea spatelui inferior este modificată prin încălzire și repaus pe bancă: implicații pentru sportivi", scris de Jason P. Green, Sylvain G. Grenier și Stuart M. McGill. Studiul investighează modul în care rigiditatea coloanei lombare a sportivilor este afectată de o rutină de încălzire urmată de o ...
Controlul postural la jucătoarele de volei.
Una dintre surse descrie o cercetare experimentală pe 12 tineri jucători de volei, investigând efectul exercițiilor de stabilitate axială asupra undelor cerebrale beta (măsurate cu dispozitivul Neurosky) și a puterii explozive a musculaturii membrelor inferioare (măsurată cu testul Sargent). O altă sursă compară controlul postural al jucătoarelor de volei de ...
Formula „FC max.” la jucătoarele de volei adolescente: Eroarea „220-vârsta”.
Sursa analizează validitatea formulelor de predicție a ritmului cardiac maxim (FC max.), un parametru crucial pentru prescrierea intensității antrenamentului, concentrându-se pe tinerele jucătoare de volei adolescente. Studiul principal compară FC max. măsurată direct în teren cu estimările date de două ecuații populare, Formula Fox (220 - vârsta) și Formula Tanaka (208 - 0.7 × ...