Această pagină prezintă o centralizare a articolelor publicate, din categoria „Prevenție”, aranjate după data când au fost create (de la cele mai vechi la cele mai noi), pentru cine dorește să țină o evidență cu articolele pe care le-a urmărit. Vizionare plăcută!
Oxidul nitric (NO) și sănătatea holistică.
Sursa, provenind dintr-o prezentare a unui videoclip YouTube, prezintă o discuție aprofundată despre sănătate și bunăstare, cu un accent puternic pe oxidul nitric (NO) și impactul dietei și al stilului de viață. Experții explorează modul în care zahărul și alimentele procesate diminuează producția de oxid nitric, contribuind la probleme precum ...
Prevenirea demenței: Strategii ale stilului de viață pentru sănătatea creierului.
Videoclipul YouTube al Dr. Sten Ekberg oferă o analiză a demenței frontotemporale (FTD), o afecțiune neurodegenerativă care a căpătat o atenție sporită odată cu diagnosticul actorului Bruce Willis. Dr. Ekberg explică diferențele dintre FTD și Alzheimer, subliniind că FTD afectează în principal lobii frontali și temporali, ducând la deteriorarea funcțiilor ...
O analiză a postului prelungit de 100 de ore.
Postul de 100 de ore (adică 4 zile și 4 ore) implică consumul exclusiv de apă și cafea neagră, fără calorii. Deși se poate observa o pierdere inițială de aproximativ 3 kilograme, majoritatea acesteia este apă eliberată pe măsură ce rezervele de glicogen sunt consumate. Obiectivul principal al unui astfel ...
Pași zilnici: Impactul asupra sănătății la adulți.
Acest articol științific prezintă o analiză sistematică extinsă și o meta-analiză a relației dintre numărul zilnic de pași și diverse rezultate asupra sănătății la adulți, examinând o gamă largă de afecțiuni, inclusiv mortalitatea, bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul de tip 2, sănătatea mintală și funcția fizică. Studiul sintetizează dovezile existente pentru ...
VO2max. pentru sănătate și longevitate.
Această sursă video discută despre VO2max, o măsură crucială a fitness-ului cardiorespirator care este puternic legată de sănătate și longevitate crescută. Se subliniază că îmbunătățirea VO2max. aduce beneficii semnificative pentru durata de viață, chiar și pentru persoanele cu niveluri scăzute de fitness. Deși antrenamentul moderat în Zona 2 este benefic, ...
Low Back Disorders (carte) – Stuart McGill.
Acest text oferă o prezentare a tulburărilor lombare, subliniind că reabilitarea eficientă necesită identificarea și eliminarea cauzei iritațiilor tisulare, precum și o înțelegere a mecanismelor de deteriorare. Se argumentează că stabilitatea coloanei vertebrale este crucială, adesea mai importantă decât mobilitatea excesivă, care poate chiar agrava problemele. Textul explorează factori de ...
Sindromul fragilității celulare: C15.
Un studiu revoluționar condus de Dr. Stephanie Ven Watson a identificat sindromul fragilității celulare, o nouă deficiență nutrițională, rezultată din niveluri scăzute de C-15, un acid gras esențial, în membranele celulare. Această deficiență slăbește celulele, contribuind la un proces de îmbătrânire accelerată și creșterea riscului de boli asociate cu vârsta, ...
Conceptul curbei de longevitate (Attia).
Sursa documentară și transcrierea video discută despre conceptul de longevitate, prezentat de Dr. Peter Attia printr-o reprezentare grafică a speranței de viață și a calității vieții. Ambele surse explică trei traiectorii distincte de-a lungul vieții, simbolizate de linii albe, albastre și roșii, care demonstrează modul în care calitatea vieții și ...
Doctorul îmbătrânirii sănătoase.
Acest document de informare sintetizează principalele puncte din discuția cu Dr. Vonda Wright, chirurg ortoped, expert în longevitate și autor al cărții viitoare "Unbreakable". Dr. Wright subliniază importanța fundamentală a sănătății musculare și osoase pentru longevitate și bunăstare generală, contestând ideea că declinul odată cu vârsta este inevitabil. Ea subliniază ...
Știința exercițiilor fizice pentru cancer.
Kerry Courneya, PhD, profesor și șef la Universitatea din Alberta, oferă o perspectivă cuprinzătoare asupra rolului crucial al exercițiilor fizice în îngrijirea cancerului, acoperind atât prevenția, cât și tratamentul și supraviețuirea. El subliniază că activitatea fizică, în special cea de intensitate moderată până la viguroasă și antrenamentul de forță, nu ...
Hormoni, nu calorii: O nouă perspectivă metabolică.
Discuția cu Dr. Don Clum analizează critic abordarea calorii-în-calorii-afară pentru gestionarea greutății, evidențiind că măsurătorile caloriilor sunt intrinsec inexacte din cauza modului în care sunt calculate și a variabilității corporale. El explică faptul că corpul uman este un sistem deschis, dinamic, care prioritizează starea hormonală, mai degrabă decât aportul caloric ...
Inima: Prevenție avansată și sănătate cardiovasculară holistică.
Interviul dintre Dr. Gabrielle Lyon și Dr. Michael Twyman explorează noi perspective asupra sănătății cardiovasculare, argumentând că bolile de inimă încep adesea cu decenii înainte de apariția simptomelor. Dr. Twyman subliniază importanța diagnosticului proactiv, dincolo de simpla monitorizare a colesterolului, concentrându-se pe sănătatea endoteliului, funcția mitocondrială și masa musculară. Discuția ...
Puterea mușchilor: O istorie necunoscută.
Sursa prezintă un interviu cu Michael Joseph Gross, autorul cărții "Stronger: The Untold Story of Muscle in Our Lives," care examinează istoria percepției despre mușchi. Discuția explorează modul în care percepțiile despre mușchi au evoluat de-a lungul timpului, de la Grecia Antică, unde forța era considerată un dar divin, până la erele ...
Inflamația cronică: Cauze, consecințe și abordare funcțională.
Sursa furnizată, extrase din discursul Dr. Mark Hyman, subliniază o schimbare fundamentală în înțelegerea sănătății și a bolii. Inflamația, considerată anterior un proces acut de vindecare, este acum recunoscută ca fiind un "ucigaș silențios" și o cauză principală a aproape tuturor bolilor cronice legate de îmbătrânire. Dr. Hyman, un susținător ...
Sănătatea intestinală: Cheia bunăstării generale.
Sursa explorează în detaliu rolul fundamental al microbiomului intestinal în menținerea sănătății și prevenirea bolilor. Acestea subliniază cum o dietă modernă, procesată, distruge echilibrul microbian, ducând la inflamație sistemică, rezistență la insulină și o multitudine de afecțiuni, de la obezitate și boli autoimune, până la probleme de sănătate mintală. Materialele ...
